Hva er selvsikkerhet egentlig (+ 12 lover for selvsikkerhet)

Det er en utbredt oppfatning at utholdenhet rett og slett er evnen til å si NEI. Og selv om det å gi deg selv rett og mulighet til å nekte er et av elementene, er det ikke det eneste. Selvsikkerhet er en hel samling av mellommenneskelige ferdigheter. Først av alt er det et sett med lover som lar deg være bare deg selv, som er grunnlaget for naturlig og sunn selvtillit og evnen til å nå dine livsmål.

Generelt sett er selvsikkerhet evnen til å uttrykke sine meninger (i stedet for å bare si "nei"), følelser, holdninger, ideer og behov på en måte som ikke går på akkord med en annen persons gode og verdighet. Les om hva som perfekt beskriver hvordan en selvsikker person kommuniserer med andre.

Å være selvsikker betyr også å kunne akseptere og uttrykke kritikk, motta ros, komplimenter og evnen til å verdsette deg selv og dine ferdigheter, så vel som andres. Selvsikkerhet er vanligvis karakteristisk for mennesker med høy selvtillit, modne mennesker som styres i livet av et bilde av seg selv og verden som er tilstrekkelig til virkeligheten. De er basert på fakta og oppnåelige mål. De lar seg selv og andre mislykkes ved å lære av sine feil i stedet for å kritisere og ta motet fra seg selv.

Selvsikkere mennesker er vanligvis mer fornøyd med seg selv enn andre, er mildere, viser en sunn avstand og en sans for humor. På grunn av deres høye selvtillit er de vanskeligere å fornærme og fraråde. De er vennlige, åpne og nysgjerrige på livet, og samtidig kan de ivareta sine og sine nærmestes behov.

Mangel på selvsikkerhet

Mennesker som ikke har denne holdningen gir ofte etter for andre og lever et liv påtvunget dem. De bukker lett etter for alle slags forespørsler, og selv om de ikke ønsker dette internt, gjør de "tjenester" av en følelse av plikt og manglende evne til å uttrykke innvendinger. På en måte blir de dukker i hendene på familie, venner, sjefer og arbeidskolleger, som tilfredsstiller deres behov, og ikke deres egne, som det rett og slett ikke er tid og energi til. De er ubesluttsomme og konforme. Det er lett å få dem til å føle seg skyldige. De kritiserer ofte seg selv. De er usikre, ubesluttsomme, kjenner ikke deres behov og verdier.

Kilde: pixabay.com

Du kan lære å være utholdende

Det er en ferdighet tilegnet i stor grad som et resultat av selvrespekt, bevissthet om våre behov og kunnskap om de riktige teknikkene og øvelsene som på den ene siden gjør det mulig å fremkalle en slik følelsesmessig holdning, og på den andre siden, å gi et kommunikasjonsmiddel der vi kan være selvsikre og adekvate for situasjonen.

Du kan utvikle denne ferdigheten på egen hånd. En artikkel om grunnleggende selvbekreftelsesteknikker vil være tilgjengelig om noen dager. Du kan også ta hjelp av en terapeut eller coach som du vil utvikle ressursene du trenger og de som er beskrevet ovenfor.

pass på deg selv

I mellomtiden, i løpet av de neste dagene, prøv å fokusere mer på hvordan du oppfører deg i spesifikke situasjoner, og sjekk hvilke du er selvsikker i og hvilke du mangler denne selvsikkerheten. Du legger kanskje merke til et mønster, for eksempel kan du ikke bare si nei på jobb eller hjemme. Du kan kanskje ikke snakke om dine behov eller ta imot komplimenter. Kanskje du ikke tillater deg selv å si din mening, eller du reagerer dårlig på kritikk. Eller kanskje du ikke gir andre rett til å være selvsikker. Pass på deg selv. Atferdsbevissthet er verdifullt og nødvendig materiale som du kan jobbe med. Uten å kjenne til manglene er det umulig å gjøre endringer.

12 EIENDOMSRETTER

Vi har rett til å spørre og kreve at våre behov dekkes på en selvsikker, selvsikker, men skånsom og diskret måte, både i privatlivet, i forhold og på jobb. Å kreve er ikke det samme som å tvinge eller manipulere for å få det vi vil. Vi har rett til å kreve, men vi gir den andre personen full rett til å nekte.

Vi har rett til å ha vår egen mening om ethvert spørsmål. Vi har også rett til å ikke ha det. Og fremfor alt har vi rett til å uttrykke dem, gjøre det med respekt for den andre personen. Ved å ha denne retten gir vi den også til andre som kanskje ikke er enige med oss.

Alle har rett til sitt eget verdisystem, og enten vi er enige i det eller ikke, respekterer vi det og lar dem ha det. Han har også rett til ikke å komme med unnskyldninger og holde for seg selv det han ikke vil dele.

Du har rett til å handle i samsvar med ditt verdisystem og de målene du ønsker å oppnå. Du har rett til å ta hvilke avgjørelser du ønsker, vel vitende om at konsekvensene av disse handlingene vil være ditt ansvar, som du vil ta på dine skuldre – som en voksen og moden person. Du vil ikke klandre din mor, kone, barn eller politikere for dette.

Vi lever i en verden av overbelastning med informasjon, kunnskap og ferdigheter. Du trenger ikke vite alt dette. Eller du forstår kanskje ikke hva som blir sagt til deg, hva som skjer rundt deg, i politikk eller media. Du har rett til ikke å spise opp alle tankene dine. Du har rett til ikke å være alfa og omega. Som en selvsikker person vet du dette, og det kommer med ydmykhet, ikke falsk stolthet.

Han var ennå ikke født for ikke å ta feil. Selv Jesus hadde dårlige dager, selv han gjorde feil. Så du kan også. Fortsett, fortsett. Ikke lat som du ikke gjør dem. Ikke prøv å være perfekt, ellers vil du ikke lykkes. En selvsikker person vet dette og gir seg selv rett til det. Det styrker andre. Det er her avstand og aksept blir født. Og av dette kan vi lære lærdom og utvikle oss videre. En person hvis mangel på selvsikkerhet vil prøve å unngå å gjøre feil, og hvis han mislykkes, vil han føle seg skyldig og motløs, vil han også ha urealistiske krav fra andre som aldri vil bli møtt.

Vi gir oss sjelden denne retten. Hvis noen begynner å oppnå noe, blir han raskt trukket ned, fordømt, kritisert. Selv føler han seg skyldig. Ikke føl deg skyldig. Gjør det du elsker og bli vellykket. Gi deg selv den retten og la andre lykkes.

Du trenger ikke være den samme hele livet. Livet endrer seg, tidene endrer seg, teknologien utvikler seg, kjønn gjennomsyrer verden, og Instagram skinner med metamorfoser fra 100 kg fett til 50 kg muskler. Du kan ikke flykte fra endring og utvikling. Så hvis du fortsatt ikke har gitt deg selv denne rettigheten og forventet at andre alltid skal være de samme, så stopp, se deg i speilet og si: "Alt forandrer seg, selv din gamle tøs (du kan være snillere), så vær dette," og spør deg selv: "Hvilke endringer kan jeg begynne å gjøre nå for å være mer fornøyd med meg selv neste år?" Og gjør det. Bare gjør det!

Selv om du har en familie på 12, et stort selskap og en elsker ved siden av, har du fortsatt rett til privatliv. Du kan holde hemmeligheter for kona din (jeg spøkte med denne elskeren), du trenger ikke å fortelle henne alt, spesielt siden dette er menns anliggender - men hun vil fortsatt ikke forstå det. Akkurat som du er en kone, er du ikke pålagt å snakke eller gjøre alt mot mannen din, du har rett til ditt eget stykke sex.

Hvor godt det noen ganger er å være alene, uten noen, bare med tankene og følelsene dine, gjøre det du vil - sove, lese, meditere, skrive, se på TV eller ikke gjøre noe og stirre i veggen (hvis du trenger å slappe av). Og du har rett til det, selv om du har en million andre forpliktelser. Du har rett til å være alene i minst 5 minutter, dersom mer ikke er tillatt. Du har rett til å tilbringe en hel dag eller en uke alene hvis du trenger det, og det er mulig. Han husker at andre har rett til det. Gi dem det, 5 minutter uten deg vil ikke bety at de har glemt deg - de trenger bare tid for seg selv, og de har rett til det. Dette er Herrens lov.

Du vet sikkert dette. Spesielt i en familie forventes det at andre familiemedlemmer er fullt involvert i å løse problemet, for eksempel mannen eller moren. De forventer at den andre personen skal gjøre sitt beste for å løse problemet sitt, og når de ikke ønsker det, prøver de å manipulere og føle seg skyldige. Du har imidlertid en fast rett til å bestemme om du vil hjelpe deg eller ikke, og hvor aktivt du skal delta i dette. Så lenge problemet ikke gjelder barnet som skal ivaretas, er andre familiemedlemmer, venner eller kolleger voksne og kan ta seg av problemene deres. Det betyr ikke at du ikke skal hjelpe hvis du ønsker og trenger det. Hjelp med et åpent hjerte fullt av kjærlighet. Men hvis du ikke vil, trenger du ikke det, eller du kan bare gjøre så mye du vil. Du har rett til å sette grenser.

Du har rett til å nyte rettighetene ovenfor, og gi de samme rettighetene til alle uten unntak (bortsett fra fisk, fordi de visstnok ikke har stemmerett). Takket være dette vil du øke selvtilliten din, bli mer selvsikker osv.

Vent litt, det skulle vært 12 lover?! Jeg har ombestemt meg. Jeg har rett til det. Alle har. Alle utvikler seg, forandrer seg, lærer og kan se de samme tingene annerledes i morgen. Eller kom med en ny idé. Finn ut hva du ikke visste fra før. Det er naturlig. Og det er naturlig å endre mening noen ganger. Bare tullinger og stolte påfugler endrer ikke mening, men de utvikler seg heller ikke, fordi de ikke vil se endringer og muligheter. Ikke hold deg til gamle sannheter og konvensjoner, ikke vær for konservativ. Beveg deg med tiden og tillat deg selv å endre mening og verdier.

Emar