Frynsete nerver? Wise vil hjelpe deg.
Har du hodepine eller ønsker å hjelpe fordøyelsen? Mudraer kalt fingeryoga vil hjelpe mot disse og andre plager.
Mudras eller helbredende bevegelserde endrer energien i kroppen. Hver finger representerer ett element i universet. Tommelen er ild, pekefingeren er luft, langfingeren er plass, ringfingeren er jord, lillefingeren er vann, noen mudraer lindrer hodepine, andre menstruasjonssmerter, andre forbedrer humøret og støtter til og med svekket hår og negler. Utfør hver mudra med begge hender og hold i 30 sekunder til 2 minutter.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - bidrar til å gjenopprette indre balanse og beroliger fordøyelsen. Den støtter blodsirkulasjonen samt hår, hud og negler. Dette hjelper deg med å sove. Plasser fingertuppene mellom ringfingeren og tommelen, rett ut resten av fingrene og prøv å peke mot himmelen.Himmelens visdom (Shunya Mudra) tar vare på hodet, ørene og hørselen. Hver gang du har hodepine eller hvesing i ørene, eller du føler at vann har strømmet inn i øret ditt, utfør himmelsk mudra. Bøy langfingeren og legg tommelen på den, rett ut resten av fingrene.
Mudra av vinden (Vayu Mudra) det tilskrives nervesmerter, isjias, håndskjelvinger og muskelspasmer. Bøy pekefingrene og berør bunnen av tommelen med dem, rett ut resten av fingrene.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
sa
faahfaahin dheer