Livet ditt vil endre seg 180° hvis du frigjør deg fra disse 20 mentale barrierene.

Vår mentale helse dikterer hver handling og reaksjon. Negative tanker, harme, skyldfølelse og kritikk er måter å blåse opp problemballonger som fortsetter å sprekke og skape følelsesmessig og psykologisk kaos. Vi holder for hardt fast i det som tynger oss, og virkelig styrke ligger i å gi slipp.

Vi må være modige nok til å stoppe det som undertrykker oss. Vi kan ha vinger, men vi vil aldri sveve som ørner hvis vi er bundet til bakken med tau. Tro det eller ei, det er bare et "klikk"... for å velge hva du skal fokusere på. Bare ta en pause et øyeblikk og, hvis du ikke har begynt ennå, begynn å meditere. Du skjønner aldri helt hva som tynger deg før du blir klar over de mentale begrensningene i hodet ditt, og meditasjon er den perfekte forløperen til det.

Ved å meditere på et stille sted vil du fokusere på ditt indre, og først da vil du innse hvor mye byrde du bærer med deg med uhjelpsomme tanker, mønstre, følelser og blokkeringer som du skaper og vedlikeholder gjennom dagen.

Her er 20 mentale barrierer du trenger for å bli kvitt:

1. Frigjør deg selv fra vedlegg: Tilknytning er en av røttene til all lidelse. La oss ikke være stolte av produktet vårt, som er midlertidig. Vi må være takknemlige for den "høyere makten" som gir oss disse fordelene, og ikke være stolte og altfor knyttet til dem. Dette bør være prioritet nummer én på listen over ting å bli kvitt.

2. Bli kvitt skyldfølelsen: Dyp skyldfølelse i sinnet vårt vil fjerne den positive holdningen. Du må passe deg for dette. Hva kan løse skyldproblemet? Forståelse og tilgivelse. Les mer om dette i artikkelen:

Kilde: pixabay.com

3. Bruk selvkritikk: Konstant frykt for selvkritikk fører til konformitet. De som mangler selvtillit kan bli revet med av selvkritikk og falle tilbake i en stemning av selvmedlidenhet og oppleve psykologisk smerte.

4. Drop offset: Et partisk sinn er en annen alvorlig mental barriere som skaper dårlige følelser, harme og blir en alvorlig hindring for gode, sunne relasjoner, inkludert med deg selv.

5. Gi slipp på negativ tenkning: Negativitet skaper en mørk aura som hindrer optimisme og god energi i å trenge inn. Folk som er fordypet i negativ tenkning er alltid kritiske til det meste, og forårsaker alle slags problemer.

6. Gi opp tvangstanking: La oss lære å unngå tvangstanker, skjematisk og repeterende tenkning og fokusere på dens nytte, effektivitet og nytte for å bygge meningsfulle relasjoner. Tanker er ikke fakta – det er verdt å systematisk sette spørsmålstegn ved våre tankemønstre.

7. Søke godkjenning fra andre: Det dreper initiativ og motivasjon og får deg til å se liten ut i andres øyne. Da dukker det opp en tilstand av mindreverdighetskompleks, selvtillit og mot synker. Å frigjøre seg selv fra å søke godkjennelse fra andre er noe av det viktigste for å leve et godt og tilfredsstillende liv.

8. Bli kvitt skader: Å holde nag er ikke bare en dårlig vane; det er skadelig for vår helse og velvære. Forskning viser en sterk sammenheng mellom å holde på traumer og hjertet og sinnet, noe som kan forårsake alvorlige helseproblemer.

9. Gi slipp på begrensende tro: Noen tro er skapt av oss, mens andre er ubevisst adoptert fra andre. Mange av dem kan begrense oss. Vi må se på hver av dem, teste nytten deres og frigjøre oss fra de som ikke lenger tjener oss. Du kan lese mer om tro i artikkelen:

10. Ikke utsett ting til i morgen: Å utsette ting til i dag i stedet for i morgen er en energisk, kumulativ tilnærming. Tid og tidevann venter på ingen. Å gjøre ting når de må gjøres er et klokt valg.

11. Fri deg selv fra engstelige tanker: Disse tankene oppstår fra en opphopning av frykt og bekymringer. Å distrahere og omdirigere tankene dine til konstruktive tanker er en god start, men for å effektivt bli kvitt engstelige tanker, må du ta tak i all frykten din og la den gå.

12. Å gi slipp på et knust hjerte: Sårede og sårede hjerter lukker sinn og hindrer dem i å akseptere gode ting. Glem det onde, tilgi andre og deg selv, åpne hjertet ditt - dette er den eneste måten du kan akseptere det gode som venter deg.

13. Bli kvitt dårlige minner: Det er bedre å glemme dårlige minner og holde dem unna. Lær av hver erfaring, men husk dem ikke. De kan forårsake enorm skade i alle områder.

14. Gi opp ubrukelige ting: Du må mestre kunsten å bli kvitt ubrukelige ting, inkludert mennesker. Å holde seg til noe som ikke lenger tjener deg eller som påvirker deg dårlig, er ikke bra – du har rett, til og med en forpliktelse overfor deg selv, til å gi slipp på alt som begrenser deg.

15. Bli kvitt dårlig selskap: "Du kjenner en mann ved selskapet han holder" er et klokt ordtak. Akkurat som råtten frukt ødelegger resten av frukten i kurven, vil dårlig selskap gjøre det samme med oss. Vi bør verdsette forskjellige nyanser av vennskap og velge menneskene vi tilbringer tid med nøye. Avvis alle negative mennesker, uansett hvor vanskelig det kan være.

16. Gi slipp på fortiden: La oss lære å glemme dårlige opplevelser i fortiden og lære av tidligere feil og ulykker.

17. Slutt å identifisere roller: Rolleidentifikasjon begrenser vår frihet og påtvinger en viss ramme som vi beveger oss innenfor, og blir dermed en begrenset karakter i livets serier. Det trenger ikke være slik. Gjenvinn friheten til å være den du vil.

18. Glem personlige ting: Å ta ting personlig er ikke et effektivt karaktertrekk. Dette er skadelig for en positiv holdning, velvære, sjelefred og sans for humor.

19. Slutt å kjempe mot tiden: Å slite med tid kan forårsake mye stress fordi det gjør oss til slaver av tiden vi har. Denne tilnærmingen bruker ekte frihet. Respekter tiden din, men ikke bli avhengig av den. Du trenger ikke kjempe for å få det du vil. Når du slipper taket, vil du oppdage at du har tid til alt.

20. Gi opp motproduktive vaner: Bryt vaner som distraherer eller forstyrrer produktiviteten. Undersøk dine daglige vaner og finn ut hvilke som støtter livet ditt og hvilke som bare er eskapisme. Arbeid med én positiv vane hver dag til den fester seg i blodet ditt.