Libido - hva er det, årsaker til redusert libido, hormoner, naturlige afrodisiaka

Libido er ingenting annet enn vårt seksuelle potensial. Libido organiserer sexlivet vårt - det er takket være ham at vi føler fysisk nærhet til en partner. Nivået på libidoen vår kan påvirkes av ulike faktorer, som mental tilstand eller hormonelle forstyrrelser. Personer som sliter med lav libido bør unngå sukker, alkohol og mat med høyt kaloriinnhold. Hvordan øke libido med naturlige afrodisiaka?

1. Hva er libido?

Libido er en slags hjernedisposisjon rettet mot å tilfredsstille våre seksuelle behov. Takket være ham kan vi starte og opprettholde seksuell omgang. Det er gradvis, noe som betyr at det vanligvis endres etter hvert som det modnes.

Innenfor mennesker på samme alder er det også umulig å indikere noen konstant angående nivået av libido - dette forblir en individuell sak, avhengig av mange faktorer - både biologiske og interne og eksterne.

Mannlig libido er i mange tilfeller relatert til stimuli den gir. Selv litt stimulering er nok til å forårsake seksuell opphisselse. Når det gjelder det rettferdige kjønn, er situasjonen litt mer komplisert. Det er mange faktorer som enten kan øke eller redusere en kvinnes libido.

Det er mye lettere for menn å oppnå opphisselse eller orgasme enn for kvinner. Hvor kommer disse forskjellene fra? Først og fremst fordi kvinner legger særlig vekt på nærhet og trygghet. Det er mange flere elementer i kvinners begjær – kroppslighet, som hos menn, spiller ikke førstefiolin her. For kvinner er det psykologiske aspektet spesielt viktig. Å opprettholde en balanse mellom disse områdene fører til et tilfredsstillende sexliv og derfor en større libido.

Dermed kan en kvinnes seksuelle potensial bestemmes av hennes holdning til partneren, hennes nivå av selvtillit og hennes kroppsbilde. Noen kvinner føler seg lite attraktive i egne øyne. De svarer ikke på argumenter som partneren deres fullt ut aksepterer og elsker. I dette tilfellet skyldes redusert libido kvinnens lave selvtillit.

Andre faktorer som kulturelle eller sosiale faktorer kan også påvirke en kvinnes libido. Ifølge mange leger er religioner, syn og smak hos mennesker, blant dem som oftest lever kvinner, også av stor betydning. År med forskning bekrefter at utdanningsnivået også har en enorm innvirkning på libidoen vår.

Ifølge forskere er det mer sannsynlig at de kvinnene som kan skryte av en universitetsgrad er åpne for litt mindre typiske seksuelle praksiser. Når det gjelder menn var det ikke mulig å bevise slike koblinger, men sammenlignet med kvinner er deres behov for sex mye større. I løpet av dagen kan de til og med tenke på det flere ganger, og etter å ha fått venner, begynner de å strebe etter å komme nærmere raskere enn vennene sine.

2. Nedsatt libido

En reduksjon i libido betyr en reduksjon i sexlyst som ikke er forårsaket av midlertidig stress eller tretthet. En langvarig reduksjon i libido kan være assosiert med ulike sykdommer, inkludert psykiske, hormonelle lidelser, samt å ta medisiner. Men libido kan forbedres ved å følge noen tips, avhengig av årsaken til nedgangen i sexlysten. Vi trenger ikke å føle trangen til å ha sex på noe tidspunkt i livet, men hvis mangelen på ønske om kjærlighetsskader vedvarer i lang tid, må vi finne ut årsaken.

2.1. Psykologiske årsaker til nedsatt libido

De vanligste psykologiske årsakene til nedsatt libido er:

• depresjon
• forholdsproblemer,
• traumatiske opplevelser i barndommen (seksuell trakassering).

2.2. Redusert libido og sykdom

Sykdommer som kan påvirke libido hos menn og kvinner:

• hyperprolaktinemi (en lidelse som forårsaker økt produksjon av hormonet prolaktin, som blokkerer seksuell lyst),
• diabetes,
• anemi,
• hjertesykdom.

Hos både menn og kvinner kan en reduksjon i ønsket om sex også være assosiert med overdreven fedme - komplekser påvirker ofte psyken, og fratar folk impulsen til å bruke nakenhet. Overvekt forvirrer også det endokrine systemet.

2.3. Redusert libido og miljøfaktorer

En reduksjon i libido kan være forårsaket av forgiftning med forskjellige stoffer:

• mangan,
• vinylklorid,
• isocyanater.

2.4. Redusert libido og narkotikabruk

Svært ofte kan medisiner og til og med kosttilskudd forårsake redusert libido... Blant dem:

• noen medisiner for å senke blodtrykket
• beroligende midler,
• noen antidepressiva og psykotrope stoffer,
• sentralstimulerende midler som marihuana, heroin, kokain og alkohol.

3. Hormoner og deres effekt på libido

Det er klart at hormoner påvirker sexlivet vårt. Lavt testosteron reduserer libido hos både menn og kvinner. Testosteronnivået synker under andropause og overgangsalder. Hvis årsaken til lav libido er for lave nivåer av dette hormonet, krever terapi hormonbehandling. Vanligvis er slik hormonbehandling med lav libido veldig effektiv.

Hormonstormene som følger med en kvinnes menstruasjonssyklus har også en enorm innvirkning på en reduksjon i libido. Den største nedgangen i libido oppleves oftest av en kvinne under blødning - på dette tidspunktet er nivået av progesteron og østrogen det laveste, så vi ønsker minst å være i nærheten av en mann. Et fall i libido gjør oss mye mer interessert i helt uskyldige klemmer. Situasjonen begynner å endre seg med stopp av blødning, dvs. mellom dag 7 og 11 i syklusen. Hormonnivået begynner å stabilisere seg, og vi glemmer plagene våre, og livsviljen kommer tilbake. Jo nærmere vi er eggløsning, desto mer attraktive føler vi oss, og jo mer begynner appetitten på skøyerstreker gradvis å øke. Høydepunktet er den nevnte eggløsningen, som vanligvis skjer mellom 12. og 17. dag i syklusen. Utbredt østrogen og testosteron får oss til å lengte etter erotiske opplevelser, selv de vi vanligvis ikke opplever. Naturen har forresten programmert oss slik at det er i dette øyeblikket sjansene for å bli gravide er størst.

Situasjonen endrer seg rundt den 18. dagen i syklusen, når stresshormonet kortisol begynner å herje i kroppen vår. Vi mister eventyrlysten på soverommet, velværet vårt forverres betydelig, og behovet for følsomhet øker. Hvis det er samleie i løpet av denne tiden, vil vill dans neppe være et alternativ. Vi er mye mer fornøyd med subtile og ømme forhold. Irritasjon, overflødig vann i kroppen, forårsaker en følelse av tyngde, brysthevelser og hodepine, som ofte følger kvinner tre dager før blødning, får oss til å krangle med en partner i stedet for å legge oss med ham.

Vår libido på dette tidspunktet er vanligvis på det laveste punktet, selv om denne regelen ikke gjelder for alle kvinner. For noen av dem er dette et veldig passende øyeblikk for å komme nærmere.

Under overgangsalder, graviditet og amming kan kvinner oppleve vaginal tørrhet. Da synker libidoen hos kvinner betydelig, fordi sex ikke gir glede. For å forhindre dette kan du bruke spesielle smøremidler for å fukte skjeden.

4. Måter å forbedre libido

Det er mange måter å forbedre libido på, og starter med naturlige. Bruk av naturlige afrodisiaka kan være svært gunstig for både kvinner og menn. Noen krydder og planter forbedrer sirkulasjonssystemets funksjon og støtter blodtilførselen til kjønnsorganene. Kvinner anbefales å innta B-vitaminer og vitamin C. Menn anbefales spesielt gurkemeie, et krydder hvis hovedingrediens er curcumin. Gurkemeie forbedrer effektivt humøret, øker styrkenivået. I tillegg har det en positiv effekt på funksjonen til blod og lymfekar.

Det bør understrekes at hvis reduksjonen i libido er et resultat av psykologiske problemer, vil bruken av afrodisiaka ikke gi noen effekt. En nedgang i libido som et av symptomene på depresjon bør være grunnen til å kontakte en psykoterapeut. I mange tilfeller undervurderer pasienter problemet, og vurderer depresjon som en langvarig tristhet. Arbeidspsykoterapi vil hjelpe deg med å takle depresjon, og derfor med en reduksjon i libido.

Relasjonsproblemer hindrer partnere i å kommunisere, noen ganger forstyrrer de også seksuell omgang, da de reduserer libido. Hvis det ikke hjelper å snakke, kan du gå til par- og ekteskapsterapi.

Hvis det er en synlig nedgang i libido hos en av partene, bør du først og fremst tenke på livsstil. Den første er riktig mengde søvn. Når vi ikke gir kroppen en optimal dose hvile, er den ikke i stand til å regenerere, derfor, for å fungere relativt normalt, begynner den å normalisere energi, som rett og slett ikke er nok for sex. Hvis vi ikke vet hvordan vi skal øke libido, la oss starte med å få nok søvn.

Det er også verdt å takle stress. Hvis vi har liten innflytelse på kilden, la oss prøve å minimere effektene - fra tid til annen, la oss gjøre en avslappende massasje eller et avslappende bad, i stedet for å sitte foran datamaskinen, la oss ta en tur, takket være det mette kroppen med oksygen og, viktigere, forbedre dens blodtilførsel.

Når vi er stresset, sendes det blod til musklene, noe som skyldes kjønnsorganene som trekker seg sammen på dette tidspunktet. På jakt etter svar på spørsmålet om hvordan øke libido, la oss gå til treningsstudioet, fordi fysisk aktivitet er perfekt for menn.

Ved traumatiske barndomsopplevelser forstyrres en persons seksuelle utvikling. Offeret kan oppleve fullstendig mangel på sexlyst. Uten profesjonell hjelp kan denne tilstanden vare livet ut.

5. Naturlige afrodisiaka som stimulerer libido

En stor alliert av libidoen vår er fremfor alt naturlige afrodisiaka som vil bidra til å vekke interesse for sex. Generelt sett er afrodisiaka som påvirker libido planter som inneholder stoffer med stimulerende effekt. Hvis vi vil vite hvordan vi kan øke libido, bør vi se etter effektive afrodisiaka.

Naturlige afrodisiaka for menn som stimulerer libido og forhindrer erektil dysfunksjon. til:

• gurkemeie,
• bananer
• Fiji,
• gresskarfrø,
• damiana (turner viltvoksende),
• psykopetalum
• Ginseng - denne eksotiske planten påvirker kroppen vår på forskjellige måter - den har antioksidantegenskaper, forbedrer immuniteten, øker stoffskiftet og lar deg gå ned unødvendige kilo. Listen over helsemessige fordeler er mye lengre. Planten inneholder en rekke vitaminer og mineraler.

For kvinner, en god måte å øke libido anbefalt mat som inneholder mat som:

• østers,
• kanel,
• vanilje,
• Rosmarin,
• chili,
• essensielle oljer - hovedsakelig med lukten av sandeltre, sitrus og sjasmin.

Andre naturlige afrodisiaka for å øke libido for kvinner er::

• vitamin C styrker blodårene, det støtter også blodtilførselen til kjønnsorganene, sitrusfrukter er den beste kilden til vitamin C,
• B-vitaminer bidrar til å holde nervesystemet i bedre stand, de finnes i nøtter, fullkorn, brokkoli,
• japansk ginkgo,
• damiana (bred sving),
• psykopetalum,
• Lucretia.

6. Anbefalinger for personer som sliter med redusert libido

Ved redusert libido anbefales det å unngå:

• sukker og søt mat,
• animalsk fett,
• mat med høyt kaloriinnhold,
• alkohol
• stress.

Lav libido kan skje med hvem som helst. Når ønsket om sex avtar, er det verdt å ta skritt for å gjenopprette det. Når problemet med seksuell lyst er svært avansert, er hormonbehandling den vanligste behandlingsformen. I en situasjon der årsakene til denne tilstanden går utover den rent fysiologiske sfæren og er assosiert med for eksempel kronisk stress, avvisning av egen kropp eller lav selvtillit, er det verdt å bruke psykologhjelp.

Ikke vent med å se legen. Dra nytte av konsultasjoner med spesialister fra hele Polen i dag på abcZdrowie Finn en lege.