Orgasme - stadier, helsemessige fordeler, hvordan oppnå orgasme?

Orgasme er et av de mest brukte ordene når det kommer til sex. Dette er øyeblikket for den sterkeste seksuelle opphisselsen og følelsen av lykke. Dette er vanligvis kulminasjonen av samleie eller onani. Hvordan oppnå det, hvordan gi deg selv en orgasme, hvordan du gjenkjenner det og til slutt, hva det egentlig er - disse spørsmålene stilles av de fleste av oss. Svarene finner du i teksten under.

1. Hva er en orgasme?

I 1966 publiserte Virginia Ashelman Johnson og William Masters The Human Intercourse. De revolusjonerte den sosiale og vitenskapelige sfæren, fordi de var i faget på forhånd. seksuell fysiologi nesten ingenting ble skrevet.

Forfatterne av denne boken identifiserte fire stadier av seksuell omgang:

• eksitasjon,
• platå,
• orgasme,
• avslapning.

En tid senere tilbød terapeut Helen Singer Kaplan et annet sammenbrudd:

• et ønske,
• eksitasjon,
• orgazme.

Begge inndelingene er presise, men ganske generelle. Hver person og hver seksuell handling har sin egen intensitet og tempo.

Orgasme er fasen av den største og sterkeste seksuelle opphisselsen. opphør av seksuell omgang eller annen form for erotisk handling. Denne spenningen er ledsaget av en følelse av stor glede (lykke).

Kroppen reagerer på orgasme avhengig av kjønn - hos kvinner, sammentrekninger av skjeden og livmorhalsen, og hos menn, sammentrekninger av pungen og utløsning.

2. Symptomer på orgasme

Generelt sett er de vanlige symptomene på mannlig og kvinnelig orgasme:

• økt hjertefrekvens
• mer muskelspenninger
• sene studenter,
• høyere blodtrykk
• spasmer i kjønnsmusklene.

2.1. Orgasme hos kvinner

Hos kvinner oppstår de regelmessig og ukontrollert i overgangsalderen. cervical spasmer og moren selv. De er forårsaket av oksytocin (et hormon som produseres av hypothalamus).

Vevet ved inngangen til skjeden svulmer opp, og danner den såkalte. en orgasmisk plattform som tett omfavner den mannlige penis.

Noen kvinner kan overleve flere orgasmer. I slike tilfeller reduseres ikke eksitasjonsnivået, men forblir på et platå.

2.2. Orgasme hos menn

Hos menn, under orgasme, pumpes sæd inn i urinrøret ved sammentrekning av musklene i endetarmen, prostata og vas deferens.

Så utvider denne spiralen seg, og sædcellene blir kastet ut. Fornøyelse først cum strømme gjennom hanen.

Etter orgasme går penis raskt tilbake til hviletilstand, men kan ikke oppnå ereksjon i en viss tidsperiode. Dette kalles den refraktære perioden og penis er ufølsom for stimuli. Denne tilstanden kan vare fra flere minutter til dager.

3. Fordeler med orgasme

Vellykket sex som kulminerer i en tilfredsstillende orgasme har mange helse- og skjønnhetsfordeler.

Det kan være en god søvnhjelp – folk som tester den før sengetid, sovner mye lettere og våkner ikke om natten. Orgasme lindrer muskelspenningersom gjør søvnen vår roligere og dypere.

Sex er neppe et alternativ til daglig trening, men det holder definitivt det kardiovaskulære systemet i gang. Det øker blodtrykket, øker pulsen og øker pustefrekvensen.

Det er en økning i muskeltonus, og hjernen, akkurat som under trening, frigjør endorfiner – lykkehormoner.

De som opplever hyppige orgasmer har mye mindre sannsynlighet for å lide av koronar hjertesykdom.

Peak er flott for hjernens funksjon. Forskning viser at under en orgasme bruker en kvinnes hjerne mer oksygen enn vanlig.

I tillegg sier eksperter at en avslappet hjerne etter samleie er bedre i stand til å takle komplekse oppgaver. Dessuten stimulerer det også sansene våre.

Å nå toppen kan også være en lettelse. Det er vanskelig å slappe av når vi er stresset, og sex krever fokus på én ting. Takket være dette kan vi hengi oss til gleder og ikke tenke på problemer. Orgasme slapper av, lindrer stress og spenninger.

En orgasme får huden til å gløde. Dette skyldes hormonet DHEA (det såkalte ungdomshormonet) som er tilstede under seksuell opphisselse. Dette hormonet forbedrer hudtonen og toner huden.

I tillegg renser orgasme kroppen for giftstoffer og setter fart på stoffskiftet, noe som gjør det lettere for oss å gå ned i vekt.

Orgasme gir tilfredshet, takket være at vi er avslappet og følelsesmessig fylt. Det har også en positiv effekt på selvtilliten.

Når det når sitt høydepunkt, frigjøres oksytocin i hjernen, som styrker bånd og forsterker følelsen av nærhet mellom partnere, noe som øker sjansen for et stabilt forhold.

Ifølge noen eksperter kan en orgasme også lindre migrene og menstruasjonssmerter.)

Krampene som oppstår under hetetokter kan redusere dannelsen av blodpropp under mensen og dermed gi deg lindring. Det er også verdt å legge til at det reduserer revmatiske smerter og styrker immunforsvaret vårt.

3.1. Orgasme en kalori

Det er bemerkelsesverdig at sex også er en fysisk aktivitet, selvfølgelig, den mest underholdende. Under en orgasme forbrenner du omtrent 110 kalorier, som er mye.

Det er også et forhold hvor du forbrenner mellom 100 og 260 kalorier avhengig av posisjonen du tar på deg. I tillegg kan du forbrenne opptil 60 kalorier i ett samleie, pluss antall kalorier du forbrenner under et kyss (ca. 400).

Som du kan se, kan du i tillegg til en rekke andre fordeler også ta vare på en slank figur.

4. Orgasme ved hvert samleie

Det er ganske vanskelig å holde styr på toppdata. Eksperter baserer sine konklusjoner på spørreskjemadataene. I 2009, under veiledning av prof. Zbigniew Izdebsky, en statistisk studie ble utført. De viser at over halvparten av de spurte sier orgasme ved hvert samleie.

Svarene ble gitt av Internett-brukere. Selv om dette er ganske sannsynlig for menn, kan resultatet være tvilsomt hos kvinner. Det er sannsynlig at insisteringen på at du får orgasme hver gang, skyldes presset kvinner opplever fra partnerne sine.

5. Kvinnelig orgasme

Det er forskjellige måter kobec orgasme. En kvinne kan oppnå orgasme gjennom penetrering, kjærtegn, oral eller analsex, G-punktstimulering eller onani.

Noen kvinner gjør det evne til å oppnå orgasme uten stimulering av kjønnsorganene, kjærtegn ved brystene eller gjennom erotiske fantasier.

Orgasme hos kvinner er forårsaket ikke bare av fysiologiske, men også av psykologiske faktorer. Det avhenger av kvinnens tillit til partneren, på atmosfæren, så vel som på hennes selvtillit.

Kvinner som er mindre selvsikre og ikke aksepterer kroppen deres, kan orgasme problemerfordi deres skjulte komplekser er blokkert av mannlige irritanter.

Kvinner oppnår vanligvis full seksuell tilfredsstillelse etter 30 år. De kjenner allerede kroppen sin godt nok og er klar over hva som gir dem glede.

Å kjenne din egen kropp er neste skritt mot seksuell tilfredsstillelse. Sexologer råder kvinner som sliter med orgasme til å ta på kroppen. På denne måten lærer de hvilken stimulering som gir dem mest glede.

Det er best å fokusere på klitoris til å begynne med, da stimulering av den er den enkleste måten å oppnå orgasme på. Det kan også slå på partneren din under samleie.

5.1. Stadier av kvinnelig orgasme

Orgasme hos kvinner er en dyp opplevelse som fører til flere stadier:

• opphisselsesstadiet - brystvortene forlenges til ca. 1 centimeter, brystet øker, spenningen i skjedemusklene øker, klitorishodet svulmer opp, hjerteslag øker, huden blir rosa, blodtrykket stiger, smøring vises i skjeden, kjønnsleppene forstørres og åpnes, skjeden forlenges og veggene blir mørkere, livmorfølsomheten øker,
• trappet flue - brystvolumet fortsetter å øke, huden blir enda mer rosa, areolas blir hyperemiske, muskeltonen i hele kroppen øker, hjerterytmen øker igjen, pusterytmen øker, klitoris endrer posisjon, inngangen til skjeden er fuktet,
• orgasmisk stadium - hele kroppen blir rød, visse muskelgrupper i kroppen trekker seg sammen, musklene i analsfinkteren trekker seg sammen, blodtrykket og respirasjonsfrekvensen øker, vaginale sammentrekninger merkes hvert 0.8 sekund, gjenta opptil ca. 12 ganger, livmorkroppen også kontrakter,
• avspenningsstadiet - hevelser i brystene forsvinner, rødhet forsvinner, muskelspenninger avtar, blodtrykk normaliseres, pulsen går ned, pusten roer seg, i løpet av 10-15 minutter normaliserer skjeden, og kjønnsleppene kommer tilbake til sitt normale utseende etter 20-30 minutter.

6. Typer kvinnelig orgasme

Sigmund Freud skilte mellom vaginale og klitorale orgasmer. I følge hans teori er skjeden mer moden, og klitoris er typisk for unge kvinner, infantile. Teoriene til denne psykoanalytikeren har gjentatte ganger blitt kritisert av feministiske miljøer.

I følge dagens kunnskap vet vi at det ikke er noen inndeling i klitoris og vaginal orgasme - den kvinnelige orgasmen kommer alltid fra klitoris stimuleringfordi dette organet er koblet til nervereseptorer i skjeden.

Irritasjon av veggene i skjeden forårsaker en klitoris orgasme. Mer interessant, nyere vitenskapelige studier viser at dens dimensjoner er mye større enn dens synlige ytre del. Den enkle konklusjonen er at du ikke kan få orgasme uten klitoris.

I dag er det kjent at alle orgasmer er vakre, og forskere har "oppdaget" mange andre typer orgasmer:

• lang - varer mer enn 30 minutter,
• blandet (kompleks) - flere sensitive foci er irriterte samtidig,
• sadomasochistisk - oppleves av elskere som har denne typen sex,
• lokal - forårsaket av stimulering av ett sted,
• imaginær (psykogen) - oppnås bare på grunn av mental opphisselse,
• mystisk - oppnådd etter en lang studie av seksuell mystikk og kontemplasjon,
• tantrisk - oppnådd av studenter av tantrisk kunst, som et resultat av langvarige øvelser fra begge partnere; oppnås kun ved sterk konsentrasjon,
• farmakologisk - vises uten sensorisk stimulering, vises som et resultat av virkningen av sentralstimulerende midler,
• multiple - lar deg oppleve flere orgasmer under ett samleie eller onani,
• affektiv - oppleves i tilstander med sterke følelser som ikke er relatert til sex,
• smertefullt - sjelden, krever behandling,
• entusiastisk - vanskelig å beskrive, det kan dukke opp en eller flere ganger i løpet av livet.

7. Problemer med overgangsalderen

Selv om teoretisk sett alle kvinner vet hva en orgasme er, er det dessverre ikke åpenbart for noen. For noen er ikke orgasme lett i det hele tatt, og for den saks skyld er det den raskeste som følge av seksuelle fantasier og onani.

Eksplosjonen av følelser i en kvinne, forårsaket av penetrering av en mann inn i skjeden, er noen ganger vanskelig å oppnå.

Det er mange årsaker til problemer med å oppnå orgasme: fra den komplekse psyken til kvinner, å gjøre sex til et spill av følelser, tanker og ekte følelser, til anatomiske kompleksiteter.

Klitoris er den delen av kroppen som er mest følsom for seksuell stimuli. Det viser seg at klitoris også spiller en betydelig rolle i vaginal orgasme.

Hvis klitoris ikke stimuleres, vil det ikke være noen orgasme. Klitoris er koblet til vagina, og vagina til leppene, og de i sin tur til klitoris. Alle av dem er sammenkoblet av et stort nevralt nettverk. Det er derfor det er så vanskelig å finne årsakene til orgasme.

Den kvinnelige orgasmen er også et viktig tema for menn. På en måte er han målet deres under samleie. På dette grunnlaget bygger de sin selvtillit som elsker. Dessverre forårsaker denne tilnærmingen til en mann ubehag hos en kvinne.

Stress begynner å samle seg på grunn av forventningene til en partner for hvem ingen kvinnelig orgasme det er ensbetydende med uvitenhet. Derfor, for flere orgasmer, trenger en kvinne å slappe av. En god løsning er å begynne å lete etter måter å få en kvinnelig orgasme sammen.

Det er verdt å vite at:

• 60-80 prosent av kvinnene oppnår orgasme kun som et resultat av klitorisstimulering,
• ca. 20-30 prosent av kvinnene oppnår orgasme under samleie.
• rundt 4 prosent opplever orgasme ved å irritere brystvortene
• Omtrent 3 prosent av kvinnene opplever orgasmer gjennom seksuelle fantasier og fantasier,
• Omtrent 1 prosent av kvinnene opplever orgasme fra irritasjon av pubokokkmuskelen og Grafenbergs rom.

8. Orgasme hos menn

Når man sammenligner mannlige og kvinnelige orgasmer, er omfanget av seksuell stimulering som fører til orgasme mye mindre, siden den primære formen penisstimulering.

Mange menn føler mest akutt alt rett før utløsning, og selve orgasmen er likegyldig eller irriterende for dem.

Hos andre menn følger de sterkeste følelsene utløsning. Det er generelt akseptert at orgasme, i motsetning til kvinner, gis til menn naturlig. Dette er ikke helt sant, fordi vellykkede orgasmer også krever trening og erfaring fra menn.

8.1. Stadier av mannlig orgasme

• Eksitasjonsfase - penis blir gradvis oppreist, spenningen i de interkostale musklene og magemusklene øker, sædstrengen forkortes, hever testiklene delvis, pusten øker, blodtrykket øker, hjerterytmen øker, brystvortene spennes hos noen menn,
• platåfasen - det vises utslett, hovedsakelig i nedre del av magen, det er en betydelig økning i muskeltonus, økt hjertefrekvens, økt trykk, omkretsen av penis øker langs kanten av hodet, noen ganger endres fargen, forstørrede testikler stiger opp mot perineum, slim vises, som kan inneholde sædceller,
• Orgasmefase - utslettet på kroppen forsterkes, muskelgruppene trekker seg sammen, pustefrekvensen øker, blodtrykket og hjertefrekvensen øker, penis urinrør trekker seg sammen hvert 0.8 sekund, gradvis svekkes, noe som er assosiert med fortrengning av sædceller. De første porsjonene av sæd blir kastet ut selv i en avstand på 30 til 60 centimeter, hvis penis ikke er i skjeden,
• Avslappingsfase - ereksjonen av brystvortene, muskelspenninger og utslett stopper, pusten normaliseres, blodtrykk og hjertefrekvens normaliseres, penis krymper, testiklene synker.

9. Hvordan oppnå orgasme?

Hvordan får du orgasme? Mange kvinner og menn stiller seg dette spørsmålet. Hvis du ikke kan toppe med partneren din, kan trening hjelpe deg å komme deg gjennom det på egen hånd først.

Når du vet hva som begeistrer deg mest, blir det lettere å lære den partneren. Fysiologisk mangel på orgasme dette er en ekstremt sjelden tilstand. Faktisk er hver kvinne i stand til å oppleve den høyeste gleden.

Forfatter av mange manualer om sex, Sandra Crane Bakos hevder at hver kvinne, uavhengig av forholdsstatus, bør oppleve minst én orgasme om dagen.

Det er godt å kjenne til dine egne sensitive områder, som klitoris eller G-punktet, bløtvevet som ligger på fremre vegg av skjeden, under åpningen til urinrøret.

Denne typen punkt inkluderer også AFE-sfæren, som er en liten hudfold på toppen av skjeden, ved siden av livmorhalsen; og U-punktet (lite område over urinrørsåpningen, rett over klitoris).

Du kan prøve å onanere i badekaret med en vannstråle fra en vask eller kran. Endring av intensiteten på strålen og temperaturen vil forsterke følelsene ytterligere.

På fritiden kan du trene lårmusklene ved å spenne dem mens du spenner bekkenmusklene (pubococcygeus).

Vi kan også styrke bekkenmuskulaturen mens vi danser – til musikkens rytme, rotere hoftene, skyve dem frem og tilbake, stå på tærne og bevege oss til hælene.

Det er også verdt å gjøre yoga. Den har mange øvelser som vil hjelpe deg å oppnå orgasme. Selv lotusblomstposisjonen, kombinert med dype inn- og utpust, kan hjelpe deg med å nå toppen.

For å oppnå orgasme med partneren din, kan nesten enhver posisjon være orgasmisk, men noen kan være mer gunstige. Hvis cowboy-posituren er behagelig for deg, kan det være den som vil ta deg til toppen.

For å velge den posisjonen som er optimal for deg, bør du tenke på hvilken som er lettest for deg å belaste og slappe av kjønnsmuskelen. Hvis du velger det, kan du oppnå en stor orgasme i det.

For mange kvinner er misjonærstillingen best, med bena strukket høyt til brystet. Imidlertid kan favoritt- og utprøvde ting bli kjedelig etter en stund, så det er verdt å prøve noe annet.

Under samleie kan du stimulere deg selv eller be partneren din om å gjøre det. Hvis du er ukomfortabel i denne situasjonen, kan du ta partneren din i hånden og lede ham.

Du kan også bruke en ganske utprøvd metode – når du fletter sammen, setter du inn to V-formede fingre mellom kroppene. Hvis du legger dem på sidene av klitoris, vil du stimulere den mens partneren din beveger seg inni deg.

Bruk alle deler av kroppen din som kan brukes til penetrering og stimulering, ikke vær redd for å bli revet med. Når du har fått orgasme, trenger du ikke å stoppe der. Prøv å se for deg at du kommer igjen, kanskje blir det slik.

I mange år har det vært en myte om to typer kvinnelig orgasme. Det er klitoris og vaginale orgasmer.. Faktisk er vaginal orgasme også klitorisstimulering, som er mye bredere enn tidligere antatt.

En kvinne kan også cum under analsex eller brystvorten stimulering. For kvinner er psykologisk komfort veldig viktig, og ikke bare fysisk tilfredsstillelse.

Ofte kommer bevissthet om egen kropp, og samtidig aksept for den, med alderen. Det er derfor mange kvinner innrømmer at de er mest fornøyd med sex først etter 30 år.

Ikke vent med å se legen. Dra nytte av konsultasjoner med spesialister fra hele Polen i dag på abcZdrowie Finn en lege.