Mangel på lyst til sex - årsaker og hvordan øke libido

Motvilje mot å ha sex med en partner er et alvorlig problem som til og med kan føre til separasjon. Det er normalt at sexlysten som oftest er størst i starten av et forhold, og så avtar sexlysten gradvis. Imidlertid er et alvorlig fall i libido en helt legitim grunn til bekymring. Hva gjør du hvis sexlysten din avtar? Hva kan være årsaken til dette?

1. Årsaker til manglende lyst til sex hos kvinner

Kvinners appetitt på sex er annerledes. Seksuell kulde en partner kan ha mye til felles med:

• overdrevent ansvar
• fysisk utmattelse,
• stress (for eksempel assosiert med risikoen for en ulykke),
• forholdsproblemer (for eksempel svik),
• tap av interesse for en partner
• ingen romantiske gester, ingen forspill,
• graviditet - hormonelle svingninger, frykt for barnet,
• overgangsalder - reduksjon i hormoner,
• sykdommer er hormonelle svingninger.

2. Grunner til at du ikke ønsker å ha sex

Sexolog prof. Zbigniew Izdebski publiserte under den 30. nasjonale diskusjonen om seksuell helse en rapport om seksualitet, som fant at omtrent XNUMX prosent. kvinner, hun hadde sex med partneren sin selv om hun ikke ville.

Interessant nok øker dette forholdet også hos menn (14%). Sex er et fysiologisk behov for kroppen, så hvorfor unngår vi det eller praktiserer det med makt?

Sexologer har identifisert hva kan forårsake en reduksjon i libido, Dette er:

• sykdom – lysten til sex avtar når noe er galt med oss. Noen sykdommer forårsaker erektil dysfunksjon og problemer med å få orgasme,
• tar hormonelle prevensjonsmidler og visse medisinersom antidepressiva eller legemidler som senker blodtrykket,
• SoMa - dette er helsens, men også libidos verste fiende, under stressende situasjoner i kroppen er det en økning i adrenalin og kortisol, som (spesielt hos kvinner) har en skadelig effekt på seksualiteten, i tillegg bidrar langvarig stress til søvnproblemer og depresjon,
• uten søvn – mangel på søvn fører til hormonforstyrrelser som kan forstyrre kroppen vår, når alt vi drømmer om er søvn, er det vanskelig å få glede og høyt humør under kjærlighetsleker. Tretthet øker stress, og bilen fortsetter å starte,
• depresjon forstyrrer sexlysten dini tillegg fører dette til lav selvtillit, komplekser og generell motløshet,
• dårlig kosthold - en reduksjon i libido påvirkes av fraværet av visse ingredienser i kostholdet, vi snakker hovedsakelig om antioksidanter, B-vitaminer, vitamin D, sink og selen, derfor, hvis hurtigmat og ferdigmat dominerer i menyen vår, kan vi kanskje ikke ønsker bare sex, men og all fysisk aktivitet
• alkohol og sentralstimulerende midler - i moderate doser kan alkoholholdige drikkevarer fremme kjærligheten fordi de bidrar til å slappe av og styrke. Dessverre er grensen mellom spenning og skuffelse tynn. For mye alkohol påvirker erektil dysfunksjon og problemer med å få orgasme. Sigarettrøyking påvirker også libido negativt.
• hormonelle lidelser – Den vanligste årsaken til en nedgang i libido er en nedgang i testosteronnivået. Et annet farlig fenomen er hyperprolaktinemi, dvs. brudd på produksjonen av prolaktin (et hormon som blokkerer seksuell lyst).

Noen ganger har mangelen på sexlyst mer komplekse årsaker og krever konsultasjon med en spesialist. Det kan vise seg at vi lider av hypolibidemi.

2.1. Hypolibidemi - tap av seksuell lyst

Hypolibidemi (også kjent som hypolibidemi, seksuell kulde) er en seksuell lidelse der vi ikke ønsker å ha sex. Studier viser at lidelsen rammer 25-37 % av kvinnene og 11-25 % av mennene i verden. I Polen er det 30 prosent. kvinner og 15 prosent. menn.

Hvordan sjekke om du lider av hypolibidemi? Det er 3 kriterier:

• ingen seksuelle fantasier
• ingen onani
• ikke behov for eller ønske om sex.

Hvordan takle en reduksjon i libido? Noen ganger er det nok å bare snakke med partneren din og snakke om frykten eller bekymringene dine. Ofte er mangel på seksuell lyst forbundet med smerte under samleie.

Kanskje er det nok å endre posisjon og teknikk? Eller er det verdt å besøke en spesialist? Husk at selv om en midlertidig nedgang i libido ikke er forstyrrende og forsvinner sammen med forsvinningen av for eksempel sykdom eller medikamentabstinens, kan det være et alarmerende symptom hvis det varer lenger.

Hvis noen han følte aldri seksuell lysteller plutselig har lysten til samleie helt forsvunnet, bør han kontakte en sexolog.

2.2. Jern - "jo mer jo bedre" fungerer ikke ...

Selv om vi ofte hører at det er jernmangel og anemi forbundet med det som forårsaker ubehagelige og farlige symptomer, skaper faktisk et overskudd av dette elementet ekte kaos. Jern samler seg deretter i organene, skader dem og hindrer dem i å fungere som de skal. Dette stoffet akkumuleres, inkludert i hypofysen og testiklene, noe som forstyrrer seksuell funksjon.

Overdosering av jern har vært knyttet til hemokromatose, en genetisk lidelse som rammer rundt 1 av 200 personer.. Symptomer på sykdommen forekommer oftere og tidligere hos menn. Kvinner har mindre sannsynlighet for å bli syke på grunn av menstruasjon.

Overbelastning av jern viser seg ikke bare i impotens, mangel på sexlyst eller problemer med å bli gravid. De første symptomene inkluderer tretthet og svakhet i kroppen, dårlig konsentrasjon, smerter i magen eller leddene.

Ubehandlet hemokromatose kan også forårsake diabetes, hypertensjon, arytmier eller leverskade (og som et resultat til og med skrumplever eller kreft). De første symptomene kan dukke opp selv i en alder av rundt 30 år.

Forskning viser at hvis hemokromatose forårsaker seksuell dysfunksjon, rask behandling (blødning og hormonbehandling) kan reversere det.. Det reduserer også risikoen for ytterligere komplikasjoner, inkludert hepatocellulært karsinom.

Hvordan diagnostiseres hemokromatose? En genetisk test for en mutasjon i HFE-genet gir et klart resultat. Det er denne endringen i genene som er årsaken til sykdommen. Husk imidlertid at dette er en arvelig sykdom, så hvis den finnes i ett familiemedlem kan den spre seg til slektninger også.

3. Hvordan øke lysten til sex?

Mangelen på sexlyst hos kvinner eller menn har mest sannsynlig en grunn. Det er verdt å vurdere sammen hva som er årsaken til fraværet seksuell appetitt. Dette er det første og viktigste steget for å finne oppskriften på et vellykket sexliv. Spør partneren din til rett tid om de har hatt problemer i det siste, for eksempel på jobb eller med helse. Vær forståelsesfull og tålmodig.

Mangelen på sexlyst hos menn og kvinner er ofte assosiert med et overskudd av ansvar. Kanskje partneren jobber, tar seg av barnet og huset samtidig, derfor har hun ikke krefter til kveldssex.

Kanskje du burde losse den i hverdagens gjøremål? Hvis en mann jobber to jobber for å skaffe familien nødvendig levebrød, kan også sexlysten hans reduseres.

Husk å være ærlig og åpen om dine følelser og graden av tilfredshet. Kanskje partneren er redd for å snakke direkte om behovene sine i sengen, føler seg undervurdert og glemt, på grunn av dette mistet han interessen for sex. Kanskje du burde oppmuntre ham til å dele sine seksuelle fantasier?

Det er også mulig at dine seksuelle behov varierer betydelig, i så fall må du tenke på hvordan du kan sikre at den ene personens behov blir dekket uten å tvinge den andre til noe. Husk at behovet for intimitet tilfredsstilles ikke bare gjennom kommunikasjon, men også gjennom milde berøringer, kyss og hyggelige hverdagsgester.

En person hvis partner ikke ønsker sex, kan ofte føle seg avvist, uelsket eller seksuelt uattraktiv. Husk at den andre personen ikke kan lese tankene dine, så hvis du føler deg avvist og ikke kommuniserer den følelsen til den andre personen, vil de sannsynligvis ikke forstå det.

Hvis ærlige samtaler med dere to ikke fungerer, kan det være verdt å få hjelp av en profesjonell, for eksempel en sexolog. Et vellykket sexliv er en viktig byggestein i et forhold. Derfor, hvis dette området av livet ikke gir tilfredsstillelse og konstant frustrerer mangelen på sexlyst, bør ikke problemet undervurderes, siden konsekvensene kan være alvorlige.

Ikke vent med å se legen. Dra nytte av konsultasjoner med spesialister fra hele Polen i dag på abcZdrowie Finn en lege.