10 bud for å bekjempe aldring

Vi er alle i et kappløp mot tiden. Vårt felles mål? For å oppnå yngre hud. Heldigvis er ikke dette en umulig bragd. Nedenfor er ti anti-aldring hudpleietips (i ingen spesiell rekkefølge av betydning) som kan bidra til å redusere tegn på aldring av huden.    

1. PÅ SOLKREM HVER DAG

Du har hørt det før, og vi gjør det igjen aldri hopp over å bruke solkrem. Solens ultrafiolette (UV) stråler, som finnes i tre hovedtyper: UVA, UVB og UVC, er hovedårsakene til solskader på huden, som kan vise seg som aldersflekker, misfarging, rynker eller mer alvorlige lidelser som kreft . I følge American Cancer Society, UV-A og UV-B stråler er de mest ødeleggende av gruppen; UVA-stråler er assosiert med fine linjer og rynker og UVB-stråler forårsaker solbrenthet og er assosiert med de fleste hudkreftformer. Derfor er daglig bruk av solkrem og hyppig påføring på nytt, enten det er i regn eller sol, avgjørende for å beskytte huden.

2. BRUK FORNYELSESPRODUKTER

Vi kan ikke skru tiden tilbake og få oss til å se yngre ut, men det er skritt vi kan ta til minimere forekomsten av rynker, fine linjer og aldersflekker og forhindrer dannelsen av nye. Serum Vitamin C kan bidra til å forbedre utseendet på linjer, rynker og tap av fasthet. Prøve SkinCeuticals CE Ferulic for synlige anti-aldringsfordeler og en lysere hudfarge. Å bruke retinol – en klinisk bevist ingrediens for å forbedre utseendet til aldrende hud – om natten bidrar også til å redusere forekomsten av rynker. Vi liker SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HYDRASJON

I samsvar med Mayo ClinicTørr hud kan føre til for tidlig opptreden av fine linjer og rynker. Fuktighetskremer kan ikke forhindre rynker, men de kan holde huden fuktig og mindre utsatt for tørrhet. Velge dagtid fuktighetskrem med innebygd bredspektret solkrem- du vet, for å beskytte mot de UV-strålene som vi ikke vil holde kjeft - som Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Den er formulert med et antioksidantkompleks av vitamin C, E og LHA for å redusere forekomsten av mørke flekker, aldersflekker og misfarging, samt forbedre hudens tekstur og redusere rynker for en strålende, ungdommelig hud. 

Nyttig tips: Det er best å fukte huden umiddelbart etter en dusj mens den fortsatt er fuktig for å beholde fuktigheten.

4. SLUTT RØYKING

Hvis du har problemer med å slutte å røyke, les videre for å finne motivasjon. I følge Mayo Clinic, "røyking kan akselerere den normale aldringsprosessen til huden og bidra til dannelsen av rynker." Disse rynkene er ikke bare begrenset til ansiktet ditt. En økning i rynker og hudlesjoner på andre deler av kroppen er også forbundet med røyking.

5. IKKE KNUS HUDEN DIN

Slår du deg løs og begynner å plukke på kvisene dine, risikerer du å sette merker og merker. fargeendring i ansiktet ditt. Disse flekkene kan frata deg en klar hudfarge og gjør huden din mindre strålende og ungdommelig. I tillegg kan hendene bære smuss, olje og bakterier til ansiktet, noe som fører til en ond sirkel av vedvarende utbrudd. Nei takk!

6. UNNGÅ GJENTE ANSIKT

Stadig myser og smiler, du kan føre til fine linjer og rynker. Ifølge Mayo Clinic, når vi blir eldre, mister huden sin fleksibilitet, noe som gjør det vanskeligere å jevne ut linjer og rynker. Vi anbefaler deg ikke å boikotte et smil, men hvis du har en vane med å hele tiden bevege ansiktsmusklene – for eksempel å rynke øyenbrynene eller løfte pannemusklene – prøv å redusere det når det er mulig.

7. DRIKK VANN

Vi holder huden vår hydrert fra utsiden med fuktighetskremer og kremer, og det er viktig å hydrere fra innsiden også. Hopp over sukkerholdige drikker og velg vann for å holde deg hydrert hele dagen. 

8. UTFØR SKJØNNHET

En god natts søvn er viktig for hudens helse. (Dette kalles tross alt drømmen om skjønnhet). Søvnmangel kan fremskynde aldringsprosessen ettersom skadede overflateceller repareres under dyp søvn. Dessuten, hvis du stadig våkner med hevede poser og mørke ringer under øynene på grunn av mangel på søvn, kan rynkene dine bli mer synlige. Pass på at du får det anbefalte antallet timer hver natt og ikke bli offer for dårlige søvnvaner.

9. Spis riktig

Å opprettholde et sunt kosthold med fargerike frukter og grønnsaker er bra ikke bare for midjen din, men også for huden din. Inkluder antioksidantrik mat og næringsstoffer i kostholdet ditt og hold deg unna raffinert sukker og alkohol.

10. ELIMINER STRESS 

Ours huden er intet unntak i sinne av stress. "Stress kan føre til forhøyede kortisolnivåer, som kan forringe kvaliteten på huden din," sier Skincare.com-ekspert og styresertifisert hudlege Dr. Dandy Engelman. Velg et Zen-øyeblikk når du kan og ha en spa-dag hjemme!