5 usunne laster som kan ødelegge utseendet på huden din

Du investerer så mye i å ta vare på huden din, hvorfor la noen laster få deg ut av kurs? For å få det harde arbeidet ditt til å skinne, må du kvitte deg med dårlige vaner som kan gjøre huden din mer skade enn godt. Ikke sikker på hva de er? Uten frykt. Her er fem vanlige flekker som kan ødelegge utseendet på huden din. 

FEIL NR. 1: OVERDRIG ALKOHOLDRIKKING

Alkoholmisbruk kan påvirke utseendet på huden din. Å drikke for mye alkohol kan føre til dehydrering og gjøre huden din mindre attraktiv. Heldigvis trenger du ikke gi opp bobler helt for vakker hud. Øv moderasjon, som ifølge National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism er opptil én drink per dag for kvinner og opptil to drinker per dag for menn. Drikk et glass vann regelmessig for å holde deg hydrert. I tillegg til å drikke med måte, vær forsiktig med hva du drikker. Det kan være bedre å unngå drinker med sukker - ahem, margaritas - eller med salte felger, da disse drinkene kan dehydrere kroppen din ytterligere.

FEIL #2: Spise sukkerholdig mat og drikke

Det har lenge vært en debatt om kostholdet påvirker det generelle utseendet til huden. I følge AAD tyder noen undersøkelser på at dietter fulle av høyglykemiske matvarer som bearbeidet brød, kjeks, kaker og sukkerholdig brus kan bidra til akneutbrudd. Gjør ditt beste for å begrense mengden sukker du bruker daglig.

FEIL #3: NATURLIG BARNING

Beklager å knuse deg, men det er ingen trygg naturlig brunfarge. Hvis huden din har litt farge fra ubeskyttet UV-eksponering, skjer skaden allerede og kan være irreversibel. Du merker kanskje ikke umiddelbart de negative bivirkningene – tenk på rynker, fine linjer, mørke flekker osv. – ved ubeskyttet UV-eksponering, men de vil forsterkes etter hvert som huden din eldes. Hvis du skal ut – enten det er en stranddag eller en rask løpetur – påfør en bredspektret solkrem på SPF 30 eller høyere før du forlater huset og husk å påføre på nytt regelmessig, spesielt hvis du svetter eller svømmer. Dessuten er det lurt å investere i en bredbremmet lue og se etter skygge der det er mulig. Solskader er ingen spøk... stol på oss. Å, og ikke engang få oss til å begynne med solsenger!

HYLLE #4: RØYKING

Du har hørt det om og om igjen. Røyking er dårlig for helsen din. Men visste du at røyking også er veldig dårlig for huden din? Røyking kan skade hudens naturlige kollagen og elastin – fibrene som gir huden ungdommelighet og fasthet – noe som kan bidra til løs, slapp hud. Røyking kan også fremskynde den normale aldringsprosessen til huden og føre til at en matt, jordnær hudfarge vises. Vil du se 55 ut når du ikke engang er 30? Tenkte ikke.

VICE #5: TREKK ALLE NETTER

Kanskje det var et øyeblikk på college da det å trekke hele natten var "kult". La meg fortelle deg at for mange av disse sene nettene faktisk kan føre til et kjedelig, livløst utseende i ansiktet og merkbare sirkler og poser under øynene. Føler du deg sliten kan du også se sliten ut – så enkelt er det. Og siden huden vår fornyes over natten, kan du forkorte tiden det tar for huden din å forynge seg. Resultat? Synlige tegn på aldring av huden er mer synlige. Prøv å sove minst seks til åtte timer om natten. Huden din vil takke deg.

Vil du lære om gode hudpleievaner som du kan begynne å ta i bruk akkurat nå? Lese det!