5 trinn for å bli vakker etter en treningsøkt

Hvis vi kan regne med én ting hvert nyttår, uansett hva som skjer rundt oss, så er det at treningssentrene blir stappfulle! Enten du nettopp har begynt å trene eller har gått på treningsstudio i årevis, vil følgende trinn hjelpe deg å se best ut etter svetten i år!

Før vi går inn på hvordan du kan være vakker etter treningen, la oss raskt diskutere hvordan trening alene kan hjelpe deg på reisen til vakrere hud i år! I følge American Academy of Dermatology kan moderat trening forbedre sirkulasjonen og styrke immunforsvaret, som igjen kan gi huden et mer ungdommelig utseende.

Men så godt som å få i gang fysikken din, er det viktig å følge en allsidig hudpleierutine etter en svetteøkt for å holde huden din definert...spesielt under halsen. "Hvis du har akne på kroppen, men ikke i ansiktet, er det ofte forårsaket av å vente for lenge med å dusje etter en treningsøkt," forklarer den sertifiserte hudlegen og Skincare.com-konsulenten Dr. Lisa Jeanne. "Enzymer fra svetten din avsettes på huden og kan tette porene, noe som fører til utbrudd. Jeg sier til pasientene mine at de i det minste skal skylle seg selv, selv om de ikke kan ta en full dusj. Få vann på kroppen innen 10 minutter etter treningen." Dette bringer oss til vår handlingsplan for hudpleie etter trening:

Trinn 1: Fjern

Mens den optimale handlingsplanen for hudpleie etter trening er å hoppe i dusjen innen 10 minutter etter treningsøkten, vet vi at dette ikke alltid lar seg gjennomføre når garderoben til treningsstudioet er stappfullt. Men for å være sikker på at du fortsatt vasker av svetten, ha en pakke renseservietter og en flaske micellært vann i treningsbagen. Disse rensealternativene krever ikke skum og skylling, så du kan enkelt tørke av svette og andre urenheter fra overflaten av huden så snart du er ferdig med treningen.

Trinn 2: Fuktighetsgivende

Uavhengig av hudtype, etter rens, må du bruke en fuktighetskrem. Ved å hoppe over dette trinnet kan du utilsiktet dehydrere huden din, noe som kan føre til at talgkjertlene overkompenserer for overflødig talgproduksjon. Bruk en fuktighetskrem formulert for din spesifikke hudtype umiddelbart etter rens for best resultat.

Trinn 3: Tørrsjampo

Svette tråder og ingen sjel forventes? Ta en flaske tørrsjampo for å friske opp håret mellom vaskene. Tørrsjampo er et flott alternativ når du trenger å dekke til fett hår. Hvis trådene dine er svette, bind dem sammen i en elegant bolle etter at du har spritt dem med tørrsjampo, og sørg for å skumme dem når du endelig kommer til å dusje.

Trinn 4: BB Cream

Hvis du drar etter en treningsøkt eller kommer tilbake til kontoret, vil du mest sannsynlig ikke gå uten sminke. Mens noen foundations kan føles tunge etter en spesielt hard treningsøkt på treningsstudioet, er BB-kremer et flott lettvektsalternativ som gir ren tonet dekning. Hvis solen fortsatt er ute, velg en BB-krem med en bredspektret SPF for å beskytte huden din mot skadelige UV-stråler.

Trinn 5: Mascara

Hvis du vil holde sminken minimal, er en BB-krem og en rask påføring av mascara alt du trenger. Tross alt vil du ikke skjule den nydelige rødmen etter trening!

Er det bedre å hoppe over treningsstudioet og trene hjemme? Vi deler en enkel helkroppstrening som du kan gjøre uten treningsstudioet.!