7 Hudpleiefeil etter trening du ikke bør gjøre

Hudpleie etter trening kan være like viktig som morgen- og kveldsrutinen. Og selv om du kanskje allerede følger et hudpleieregime etter trening, kan du – ubevisst – gjøre alvorlige feil i hudpleie etter trening. Fra å hoppe over rensen til å holde på svett aktivt tøy og eksfoliere sensitiv hud etter en treningsøkt, her deler vi syv tips du aldri bør gjøre etter en treningsøkt.

#1: IKKE BRUK CLEANSER

Som med hudpleie morgen og kveld, er et av de viktigste trinnene i hudpleie etter trening å rense huden din. Rensing er viktig for å vaske bort svette og eventuell poretilstoppende skitt og rusk huden din kan ha kommet i kontakt med mellom knebøy og burpees. Vi anbefaler å ha en miniflaske med micellært vann og bomullspads i treningsbagen for å sikre en rask, men effektiv rens av svett hud, selv om det ikke er plass til en vask i et overfylt garderobe. Ikke glem å bruke en mild, parfymefri fuktighetskrem!

#2: BRUK PRODUKTER MED LUKT ELLER ANDRE IRRITANIER

Enda en post-gym, ikke sant? Påføring av aromatiske produkter på huden. Etter en treningsøkt kan huden din føles mer sensitiv enn vanlig, noe som igjen kan gjøre den mer følsom for duftende hudpleieprodukter. Når du pakker hudpleieproduktene dine i treningsbagen, prøv å velge de som er parfymefrie eller designet for sensitiv hud.

#3: BRUK PRODUKTENE HVIS DU BLIVER FEIT

Etter en spesielt intens treningsøkt kan du ofte ende opp med å svette lenge etter at du har fullført din siste repetisjon. For å få mest mulig ut av hudpleieproduktene dine, gi kroppen en sjanse til å kjøle seg ned før du fullfører hudpleierutinen etter trening. På den måten vil du ikke finne deg selv å tørke det svette ansiktet med et skittent treningshåndkle, og du slipper å gjenta rutinen om og om igjen. Trenger du å friske opp mens du venter? Påfør en beroligende ansiktsspray på huden din. Mange av dem inneholder ingredienser som aloe vera og rosevann, og kan friskes opp når de påføres huden.

#4: SPAR DINE SØTE KLÆR

Hvis du raskt vil gå nedover veien til kroppskviser - håper vi ikke - la dine svette treningsklær ligge igjen. Hvis ikke, ta med klesbytte for å skifte til. Enda bedre, vask deg selv av i dusjen og ta på deg et nytt skift før du forlater treningsstudioet. Svette og skitt som du kanskje har vasket av ansiktet etter en treningsøkt, kan henge på det svette treningstøyet ditt og venter på å ødelegge kroppens hud.

#5: NED HÅRET

Hvis du nettopp har fullført en svett treningsøkt, er det siste du trenger å gjøre å slippe håret ned. Svette, smuss, oljer og produkter fra håret ditt kan komme i kontakt med hårfestet eller hudfargen og føre til unødvendige kviser. Hvis du ikke har planer om å skylle håret i garderobsdusjen, bør du holde det bundet i hestehale, flette, pannebånd - du skjønner.

#6: RØR ANSIKTET DITT

Etter en treningsøkt på treningssenteret er det siste du vil gjøre å ta på ansiktet ditt før du vasker det av. Enten du har løpt på en tredemølle, løftet vekter eller gjort yoga på treningsstudioet, er sjansen stor for at du har vært i kontakt med andres bakterier, svette, talg og rusk. Og disse bakteriene, svette, fett og rusk kan skape ødeleggelse på huden din! Så gjør deg selv og huden din en tjeneste og prøv å opprettholde god hygiene.

#7: GLEM Å DRIKKE VANN

Dette er en slags konsesjon. Av helsemessige og hudmessige årsaker er det alltid lurt å drikke vann i løpet av dagen...spesielt etter at du har svettet litt av kroppens fuktighet på treningssenteret. Så før du har en sportsdrikk, proteinshake eller hva du liker å fylle på etter en intens treningsøkt, drikk litt vann! Kroppen din (og huden) vil takke deg i det lange løp.