Hudpleie mikrodosering: Alt du trenger å vite om påføring av aktive ingredienser

Å bruke mange aktive ingredienser som retinol, vitamin C og eksfolierende syrer i ansiktet ditt kan virke som en god idé (tenk glatt, glødende hud), men det vil ikke gi deg de umiddelbare resultatene du ønsker. "Sakt og stødig er alltid den beste tilnærmingen," sier Dr. Michelle Henry, NYC sertifisert hudlege og Skincare.com-konsulent. "Sterkere er ikke alltid bedre, og den konstante jakten på [høyeste konsentrasjon] kan faktisk forårsake betennelse eller irritasjon, forårsake akne og forårsake hyperpigmentering". Før du legger en overdreven mengde av det meste potente retinolserum kan du finne, fortsett å lese hvorfor mikrodosering kan hjelpe deg i det lange løp. 

Hva er mikrodosering av hudpleie?

Mikrodosering høres veldig komplisert ut, men det er det ikke. Enkelt sagt er mikrodosering kunsten å tilsette aktive ingredienser – bevist av forskning for å løse et spesifikt hudproblem – i hudpleierutinen din i små doser (og prosenter), slik at du kan måle hvordan huden din reagerer på dem. Disse ingrediensene inkluderer retinol, som bekjemper aldringstegn; vitamin C, som eliminerer misfarging og lysstyrke; og eksfolierende syrer som AHA og BHA, som eksfolierer huden kjemisk. 

Nøkkelen til mikrodosering er først å velge et produkt med en lav prosentandel av aktive ingredienser. "For nybegynnere anbefaler jeg å starte med en lavstyrke retinol på 0.1% til 0.3%," sier Dr. Jeannette Graf, NYC sertifisert hudlege og hudpleie.com-konsulent. "Disse små prosentene kan forbedre den generelle hudhelsen for en naturlig glød." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehls Retinol hudfornyende daglig mikrodose-serum begge er gode alternativer for nybegynnere retinoler.

"Hvis du er ny på vitamin C, anbefaler jeg nybegynnere å begynne på 8% til 10%," sier Dr. Graf. "Minst 8% er nødvendig for å være biologisk aktiv og effektiv." Prøve CeraVe Skin Vitamin C Renewal Serum Selv om prosentandelen er høyere enn anbefalt for nybegynnere, inneholder den ceramider for å reparere og beskytte hudbarrieren, som igjen bidrar til å minimere irritasjon. 

Eksfolierende syrer kan være litt vanskelig fordi prosentandelen av AHA og BHA varierer veldig. "Tidlige brukere av AHA bør starte på 8% for at det skal være effektivt sammenlignet med BHA, som krever 1-2% for å være effektivt uten å forårsake tørrhet eller irritasjon," sier Dr. Graf. Hvis du fortsatt er bekymret for irritasjon, prøv å bruke et produkt med fuktighetsgivende egenskaper, som f.eks IT Kosmetikk Hei resultater Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil eller Vichy Normaderm PhytoAction Anti-akne daglig fuktighetskrem.

Slik legger du til mikrodosering i rutinen din

Å velge et produkt med en lavere prosentandel av aktive ingredienser er det første trinnet, men ikke bruk det over hele ansiktet med en gang. Først, test det på stedet for å se om du har noen bivirkninger. Hvis du opplever hudirritasjon, kan det bety at prosentandelen fortsatt er for hard for huden din. I så fall, prøv et produkt med en lavere prosentandel av aktive ingredienser. Og husk å rådføre deg med hudlegen din for å finne ut hvilken spillplan som fungerer best for deg. 

Når du finner produkter som er effektive, ikke overdriv. Dr. Graf anbefaler å bruke retinol kun én eller to ganger i uken og vitamin C én gang om dagen (eller annenhver dag hvis du har sensitiv hud). "ANA-syrer bør maksimalt brukes annenhver dag," sier hun. "På den annen side bør BHA bare brukes en eller to ganger i uken."

I tillegg til å studere de aktive ingrediensene, anbefaler Dr. Henry å forstå hvordan ingrediensene reagerer på huden din individuelt. "Del dem over en uke eller to for å måle hudtoleransen din før du bruker dem hele," sier hun. "Spesielt hvis du har sensitiv hud."

Når bør du øke prosentandelen av aktive ingredienser?

Tålmodighet er nøkkelen når det gjelder å inkludere aktive ingredienser i rutinen din. Forstå at du kanskje ikke ser resultater på flere uker – og det er greit. "Hver ingrediens har sin egen tidsperiode for å vurdere full effektivitet; for noen skjer det raskere enn for andre, sier Dr. Henry. "For de fleste produkter kan det ta fire til 12 uker å se resultater."

Mens du kan begynne å se resultater med noen aktive ingredienser etter fire uker, foreslår Dr. Henry å fortsette å bruke dem. "Jeg anbefaler vanligvis å bruke ditt første produkt i omtrent 12 uker før du øker [prosenten], slik at du fullt ut kan sette pris på effektiviteten," sier hun. "Så kan du avgjøre om du trenger en økning og om du tåler en økning." 

Hvis du føler at huden din har utviklet toleranse for ingrediensene etter 12 uker og du ikke får de samme resultatene som i begynnelsen, kan høyere prosenter introduseres. Bare sørg for å følge den samme prosessen som du gjorde første gang - administrer den høyere dosen først som en tilfeldig test før du fullt ut inkorporerer den i rutinen din. Og fremfor alt, ikke glem at langsom og stødig hudpleie vinner løpet.