Den komplette veiledningen til solsikkerhet

Med stranddager og utendørs grilling i horisonten, er det på tide å minne deg selv på hvordan du kan beskytte huden mot solens skadelige UV-stråler. UV-stråling fra solen kan bidra til for tidlig aldring av huden samt enkelte typer hudkreft. Noen typer hudkreft, for eksempel melanom, kan i noen tilfeller være dødelig. Faktisk anslår American Cancer Society at i 87,110 vil rundt 2017 nye tilfeller av melanom bli diagnostisert i USA, hvorav rundt 9,730 mennesker vil dø av denne tilstanden. Utfordre deg selv i år (og hvert år etter) for å holde deg trygg i solen. I forkant vil vi dekke risikoene forbundet med melanom, samt solbeskyttelsestiltakene du må ta. 

HVEM ER RISIKO?

Hver. Ingen – vi gjentar, ingen – er immun mot melanom eller annen hudkreft, for den saks skyld. Imidlertid, ifølge American Cancer Society, er melanom mer enn 20 ganger mer vanlig hos hvite enn afroamerikanere. I tillegg øker risikoen for å utvikle melanom med alderen: median alder ved diagnose er 63 år. Men folk under 30 år lider ofte. Faktisk er melanom den nest vanligste kreftformen hos kvinner i alderen 15-29. I tillegg, ifølge American Academy of Dermatology, har personer med mer enn 50 føflekker, atypiske føflekker eller store føflekker en økt risiko for å utvikle melanom, det samme er personer med lys hud og fregner. 

RISIKOFAKTORER

1. Eksponering for naturlig og kunstig ultrafiolett lys.

Eksponering for ultrafiolett stråling - enten fra solen, solarier eller begge deler - er en risikofaktor ikke bare for melanom, men for alle hudkreft. Å eliminere denne risikofaktoren alene kan bidra til å forhindre mer enn tre millioner tilfeller av hudkreft hvert år, ifølge AAD.

2. Økt soleksponering i løpet av barndommen og gjennom hele livet.

Var barndommen din fylt med lange stranddager i solen? Hvis huden din ikke har blitt ordentlig beskyttet og du har lidd av solbrenthet, kan sjansene dine for å utvikle melanom være høyere. Selv en alvorlig solbrenthet i barndommen eller ungdomsårene kan nesten doble en persons sjanser for å utvikle melanom, ifølge AAD. I tillegg kan melanom forekomme hyppigere hos personer over 65 år på grunn av deres livstidseksponering for UV-stråling.

3. Solarium eksponering

Bronsehud kan utfylle ansiktstrekkene dine, men å oppnå det med et innendørs solarium er en forferdelig idé. AAD advarer om at solarier øker risikoen for melanom, spesielt hos kvinner i alderen 45 år og yngre. Uansett hvordan du skjærer den, er midlertidig solbrent hud aldri verdt å få melanom.

4. Familiehistorie med hudkreft

Har du hatt hudkreft i familien din? AAD sier at personer med en familiehistorie med melanom eller hudkreft har økt risiko for å utvikle melanom.

HVORDAN BESKYTTE DEG SELV

1. Bruk bredspektret solkrem

Den sikreste måten å redusere sjansene for å utvikle hudkreft? Beskytt huden din mot solens skadelige UV-stråler ved å søke skygge, bruke beskyttende klær og bruke en bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere. Pass på at du bruker riktig mengde solkrem og påfør på nytt minst annenhver time. Påfør på nytt før hvis du svetter eller svømmer. Heldig for deg, vi har flere solkremer filtrert etter hudtype!

2. Unngå solarier

Hvis du er avhengig av solsenger eller sollamper - kilder til kunstig ultrafiolett stråling - er det på tide å bli kvitt denne dårlige vanen. Velg heller selvbruningsprodukter for en bronsert glød. Ikke bekymre deg, vi har deg også her. Vi deler våre favoritt selvbrunere her!

3. Bestill en hudsjekk hos hudlegen din.

AAD oppfordrer alle til å ta regelmessige selvundersøkelser av huden og se etter tegn på hudkreft. Besøk en styresertifisert hudlege minst en gang i året for en mer grundig og grundig hudskanning. Se etter endringer i størrelse, form eller farge på en føflekk eller annen hudlesjon, en vekst på huden eller et sår som ikke vil gro. Hvis noe ser mistenkelig ut, oppsøk en hudlege umiddelbart.