Vitamin C smoothie oppskrift for sunn og glødende hud

Mens C-vitamin alltid er assosiert med dets såkalte evne til å øke immuniteten vår, slutter ikke fordelene med askorbinsyre der. Vitamin C er essensielt for hudens og hele kroppens helse, og hvilken bedre måte å få din daglige dose på enn en fruktsmoothie? Oppdag fordelene med vitamin C i hudpleie og få den deilige smoothieoppskriften nedenfor.

Fordeler

Vitamin C, antioksidant nødvendig for vekst og reparasjon av vev i kroppen. Dette er spesielt nødvendig for å hjelpe kroppen med å blokkere frie radikaler på huden og holde huden hydrert. Når vi blir eldre, synker konsentrasjonen av vitamin C i huden vår, delvis på grunn av langvarig ubeskyttet eksponering for UV-stråling og annen miljøskade. Denne nedgangen kan føre til tørrhet og rynker, og selv om aktuelle vitamin C-produkter kan hjelpe, hvorfor ikke gi kroppen din en (deilig) boost fra innsiden også?

drikke

Mens appelsiner får hele æren når det kommer til vitamin C, iht US National Library of Medicine sitrusfrukter er ikke alene. Frukt og grønnsaker som melon, kiwi, mango, grønn paprika, spinat, tomater og søtpoteter inneholder også høye konsentrasjoner av vitamin C. Ved å bruke noen av disse vitamin C-kildene kan du lage en fruktig godbit som er perfekt til frokost eller ettermiddagsmat. kan hjelpe mot rynker og tørr hudfor hva.

Ingredienser:

2 skrellede klementiner (ca. 72.2 mg vitamin C*)

2 kopper fersk spinat (ca. 16.8 mg vitamin C)

1 kopp mangobiter (ca. 60.1 mg vitamin C)

½ kopp vanlig gresk yoghurt

½ kopp is (valgfritt)

retninger:

1. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse.

2. Hell og nyt!

*Kilde: USDA.