Hudpleietips for din neste svetteøkt

Den gode nyheten er at det å jobbe med kondisjonen ikke bare er undergang og tungsinn, da det er assosiert med det største organet i kroppen din. Det finnes måter å holde huden klar og frisk, og vi vil dele dem med deg. Fortsett å lese for å oppdage seks ekspertgodkjente tips du bør følge før, under og etter din neste svetteøkt!

1. Rengjør ansiktet og kroppen

Du (krysser fingrene!) renser huden din før du treffer tredemøllen eller ellipsetreneren. Følg dette eksemplet rett etter treningsøkten på treningssenteret for å bli kvitt skitt, bakteriene og svetten som kan være igjen på overflaten av huden din. Jo lenger de henger, jo mer sannsynlig er det at du skaper en grobunn for irriterende kviser og urenheter. Wanda Serrador, ansikts- og kroppsspesialist ved The Body Shop, anbefaler å dusje umiddelbart etter treningsøkten. Hvis du ikke kan dra rett hjem eller dusjene i garderoben er fulle, tørk svette av ansiktet og kroppen med renseservietter og micellært vann som er lagret i treningsbagen. Vi foretrekker disse rengjøringsalternativene fordi de er raske og enkle, og best av alt, de krever ikke tilgang til en vask. Med andre ord, det er virkelig ingen unnskyldning for ikke å vaske ansiktet ditt. Sørg for å vaske hendene umiddelbart etter en treningsøkt, selv før du begynner å rense huden.

Redaktørens notat: Ha et ekstra par klær i duffelbagen for å skifte etter dusjing eller rengjøring. Øvelsen vil ikke være like effektiv hvis du tar på deg det svette treningsutstyret igjen. Dessuten, har du virkelig lyst til å løpe ærend og tilbringe dagen i svettevåte klær? Tenkte ikke.

2. Fuktighetsgivende

Å fukte huden din er viktig enten du trener eller ikke. Etter rens, påfør en lett ansikts- og kroppsfuktighetskrem for å låse inn fuktighet. Når du velger en formel, vær oppmerksom på din hudtype. Hvis du har fet eller akne-utsatt hud, velg en fuktighetskrem som matter huden og fjerner overflødig talg, for eksempel La Roche-Posay Effaclar Mat. Påfør ansiktsfuktighetskrem og bodylotion på huden mens den fortsatt er lett fuktig etter vask og/eller dusjing for best resultat. Men ikke bare hydrer kroppen din fra utsiden! Fukt fra innsiden og ut ved å drikke den anbefalte mengden vann daglig.

3. Unngå lys sminke

På samme måte som det ikke anbefales å legge sminke mens du svetter, anbefaler vi også å kaste sminken etter at du er ferdig slik at huden din kan puste. Hvis du ikke vil eksponere ansiktet ditt helt, bruk en BB-krem i stedet for en foundation med full dekning. BB-kremer er vanligvis lettere og kan forårsake mindre irritasjon. Bonuspoeng hvis den inneholder en bredspektret SPF for å beskytte huden mot skadelige UV-stråler. Prøv Garnier 5-i-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Avkjøl med en tåke

Etter en treningsøkt trenger du sannsynligvis en måte å kjøle deg ned på, spesielt hvis du svetter mye og ser rød ut. En av våre favorittmåter å friske opp huden vår - i tillegg til kaldtvannsdoser - er med en ansiktsspray. Påfør Vichy mineraliserende termisk vann på huden. Rik på 15 mineraler og antioksidanter hentet fra franske vulkaner, er formelen umiddelbart forfriskende og beroligende, og bidrar til å styrke hudens naturlige barrierefunksjon for en sunn hud.

5. Påfør SPF

Eventuell solkrem du legger på huden din før en treningsøkt har sannsynligvis fordampet når du er ferdig. Fordi få ting er så viktige for huden din som en daglig bredspektret SPF, må du bruke den før du går ut om morgenen. Velg en ikke-komedogen, vanntett formel med bredspektret SPF 15 eller høyere, for eksempel Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ikke ta på huden din

Hvis du har for vane å ta på ansiktet under og etter treningen, er det på tide å bli kvitt det. Under trening blir potene dine utsatt for utallige bakterier og bakterier som kan skade huden din. For å unngå krysskontaminering og kviser, hold hendene unna ansiktet. Dessuten, i stedet for å børste håret ut av ansiktet og risikere å berøre nakken, bind håret tilbake før du trener.